• Mélodie

Les trigger points ou noeuds musculaires, comment s'en débarrasser ?


Les « trigger points », appelés « points gachettes » sont des points de douleur, des contractions et des nœuds. 




Ils se forment au sein des fascias, ces gaines de tissus conjonctifs qui entoure les muscles, la peau, le tissu adipeux, les tendons ou ligaments.

Ces nœuds occasionnent de la douleur même au repos.

Ils sont aussi parfois liés à de légers malaises, des nausées, une fatigue chronique, voire des scolioses.

Où se situent ces trigger points ?

Dos, nuque, épaules, grands fessiers mais aussi visage et autres extrémités… 

Ils sont partout ! Et la douleur irradie souvent loin du trigger point.

La douleur n'est plus locale et rayonne à certains endroits.

Qui est touché ? 

Dans la population, quasiment tout le monde souffre de ce genre de douleurs, même sans le savoir.  Les personnes qui restent assises toute la journée dans le cadre de leur profession, qui adoptent des postures inconfortables, restent inactives ou qui répètent les mêmes gestes tout au long de la journée sont les plus exposées.  Mais pourquoi ?  Comme leurs muscles ne sont pas utilisés, ou pas de la bonne façon, alors que d’autres sont très sollicités, il se crée dans leur corps l’environnement parfait pour que des trigger points apparaissent. Help ! Comment les faire disparaître ?  Sans une thérapie adaptée, les trigger points ont tendance à « se reproduire ».  Il suffit d’un seul nœud pour que d’autres se forment soit à proximité, soit un peu plus loin dans le corps.  S’ils apparaissent facilement, les faire disparaître demande un traitement particulier. Il est possible de soulager les douleurs causées par les trigger points par la thérapie des ventouses (dite cupping therapy). Le muscle qui est victime de contractures présente une circulation réduite, la ventouse va créer une hyperhémie locale (fort apport de sang) et aura un effet antalgique immédiat.

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